Witam :] Mam do was pytanie czy mogę brać x-panda od 16 lat wcześiej już brałem gainera Trec Mass XXL waże 52kg obecnie jade na Jabłcznie Kreatyny cm3 1250 . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :D
Powiem Ci że mi programy pomagają. Mam okropne bóle kiedy wsadzam mimo to że mam 16 lat, myślę, że po 6 latach grania w basket to jest przewidywalne. Kiedy zacząłem robić program air allert II chyba ( nie dokończyłem oczywiście :D ) to bóle trochę się zmniejszyły i czułem wzmocnienie kolan. Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2012-06-26 23:15:19
mam 16 lat cwicze juz 5 miesiecy bardzo intesywnie diete tez mam ale zabardzo nie daje masy wiec jakie odzywki brac by miec mase aha mam bardzo szybka przemiane materi dlatego trudno mi mase zalapac JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D ------- Chce troche MaSsy
duzo czytam o diecie jednak niewiele z tego umiem zastosowac...trening odpowidni juz mam MAWASHI mi pomogl go zrobic niedlugo sie do niego zglosze po FBW zeby mi ocenil...tylko te suple...mam 16 lat wiec nie mam za duzo kasy...zalezy mi zeby sylwetke zblizona do tej miec w lipcu 2009...
Szczerze powiem ze sam nie wiem czy jestem ekto waze 82kg wzrostu mam 180cm i mam 16 lat, apetyt to zawsze miałem i od kąt ułożyłem diete i trening to waga idzie w góre. Gróby nie jestem. Ektomorfikem chyba nie jestem bo tak to bym bardzo mało wazył i waga by nie szła.
mma trenuje juz kolo 1,5 roku.Mam 16 lat,no i jestem laikiem.Na poczatku treningow pompowalo bardzo,nawet teraz po przerwie tez zapompuje,a treningi sa ciezkie,wiec chce cos wziac zebym popsrotu zwiekszyla mi sie sila i wytrzymalosc.A jaka dietke do cyklu bys polecil ???mma mam 4 razy w tyg. na sobocie bede Fwb na silowni robil.
Hej witam, mam 16 lat i 7 stopien (moglem miec 5 lecz nie zaplacilem bo chwilowo nie mialem kasy ), moim zdaniem stopnie o niczym nie swiadcza.co z tego jesli ktos ma nawet kolo 3 i tak moze zostac pokonany przez osobe ktora bedzie np zaczynala ale bedzie miala serce do walki, i predyspozycje
1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Brak 2) 16 lat 3) 71kg/167cm 4) - 5) Siła 6) Cm3, m-stack,Magnum8000 MASS XXL,Shock 7) Spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny:z rok xD 10) przewidziane finanse na cykl: Prawie nie ograniczone :D 11) Mało masy duzo siły Zmieniony przez - [...]
w klubie żadnym nie gram chociaż treningi siłowe nóg jako takie miałem a wogóle to mam 16 lat i chyba masz racje że, za szybko zacząłem taki trening, powinienem trochę poczekać. w każdym bądź razie dzięki za pomoc
a wyobraz sobie ze ja mam takich znajomych gosc wbijał w wieku 16 lat , przyszlo mu od koksowania z 33 na 40 po roku , potem przestał cwiczyć i tylko co mu maciek urosl :P dzis ma 20 i ma z 43-44 w lapie , ale jak mowilem ma gen konia
nie dygaj, jestes niski i to normalne ze malo wazysz - jakbys mial 185 wzrosu i wazyl te 40 kg wtedy naprawde moglbys sie martwic, na silke cie raczej nie przyjma - od 16 lat, przynajmniej w wiekszosci, a w oyama masz tylko "stojke" wiec nie wiem po co ci duza waga w ogole?
to ja się dołącze, to jest mój trening na plecy, co byście w nim zmienili bo ejst chyba do kitu, a teraz uwagi: - mam 16 lat i nie chce zbytnio obciążać kręgosłupa - narazie odpada drążek, bo podciągam się mało razy (max 5-6) - nie robie martwego ani wiosłowania sztangą, bo to niszczy kręgosłup (może za rok albo 2( - kaptury robie razem z [...]
Na poczatku dzięki za ten link. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni to od czterech miesięcy trening na mase i siłe(ale ponieważ mam 16 lat to problemy z przybraniem na masie przez swój metabolizm mam duże)
też mam 16 lat i myśle tak jak ty szkoda kręgosłupa tym bardziej żę ma się jeden z tym żę ja to codziennie nosze worki po 50kg więc mam swój "martwy ciąg" jak je podnosze z ziemi
też mam 16 lat i robie go nie schodzac ponizej 6 powtorzen i jest git! zreszta robcie jak chcecie!moze niech wypowiedza sie bardziej obeznani! na forum animala mialem takie same pytanie czy moge robic i mowili zeby popracowac nad technika i robic rozsadnymi ciezarami i z pasem!
mi lekarz powiedział, że mam niewielkie skrzywienie, a 7 sierpnia idę do ortopedy na prześwietlenie. Ale lekarz mówił, że to niewielkie skrzywienie, i prawie każdy takie ma. Ale mam dopiero 16 lat, więc chyba da się coś z tym jeszcze zrobić?
Posiłek po treningu
